YIN (et le yoga du dos)

Bien que restorative et méditative, la pratique du Yin yoga a ses propres challenges. Les postures au sol sont maintenues entre «  et 5 minutes parfois plus afin de travailler le muscle en profondeur ainsi que les tissus connectés; les articulations, le fascias, les tendons et ligaments ce qui permet d’augmenter la flexibilité et améliorer l’aisance des mouvements. Recommandé pour faciliter le processus de guérison après blessure (par exemple) et diminuer le stress.

Hot 60

La série HOT 60 est faite pour que le corps récupère systématiquement au travers de la performance des Asanas (postures) dans une séquence figée. Elle est divisée en 2 parties, la première debout, la deuxième partie, au sol. La salle est chauffée à une température optimale de 40°C, pour la pratique des Asanas en toute sécurité.

Flow

Séquence dynamique tout en mouvement, focus sur l’alignement, la respiration et le renforcement musculaire.

Nidra

Technique de méditation et de relaxation particulièrement agréable et efficace. Guidée par le professeur, elle se pratique en position allongée sur le dos, confortablement installé (coussins, couvertures).

Prénatal

Rester en mouvement durant la grossesse, soulager les tensions, les maux. S’accorder un moment privilégié pour soi et son bébé. Expérimenter la relaxation et traverser autrement les tensions physiques et émotionnelles. Rencontrer d’autres futures mamans.

Yoga doux (adapté aux séniors)

Des séances au cours desquelles l'importance n'est pas d'évoluer dans les postures mais plutôt d'évoluer dans la Conscience de soi. Le travail des articulations se fait en douceur afin de fluidifier le passage de l'énergie dans le corps. Une grande part est laissée à la respiration qui est la porte d'entrée de prana, l'énergie qui nous entoure. Une fois le corps préparé il est plus simple d'y faire circuler l'énergie par les techniques de méditation, relaxation et visualisation ... le mental devient alors allié pour se mettre au service de la Conscience
Pour chaque séance le fil conducteur sera la douceur. Ce cours est adapté aux personnes seniors.

Yoga des femmes

Une séance ouverte aux femmes de tous âges, en vue de se ressourcer, par le biais d'un travail postural effectué dans la détente. A la découverte du corps et des sensations, vers une meilleure conscience du périnée, et de la respiration. Cette pratique convient particulièrement aux femmes post accouchement ( sans leur bébé), aux femmes en surcharge mentale, aux femmes en période de ménopause.

La séance se compose d'un rapide temps d'échange, d'un travail postural, d'un temps de respiration et/ou travail sur le périnée, et d'une relaxation.

Flow Médidatif

Joignez-vous au cours de Flow méditatif, qui encourage l'ouverture du coeur et de l'esprit pour contrer le stress. Le cours se compose de quelques stretch assez simple en début de séance et de Salutations au Soleil ( surya namaskar) comme échauffement puis la séance se poursuit par différentes poses de renforcement musculaire. Enfin une méditation et une relaxation approfondie clôturent la séance

Teen & Kids

InscriptionSéances basées sur le développement personnel, de la confiance en soi, relaxation, fun, méditation, développement musculaire. Les cours TEEN et Kids permettent aux enfants et ados de développer leur capacité de concentration.
Inscription semestriel pour Janvier - Juin 2019: 345€ par enfant/ado
Teen Yoga: tous les lundis à 17.00 jusque 18.00 (sauf jour férié et vacances scolaires)
Kids Yoga: tous les mercredis de 14.00-15.00 pour les 5-8 ans // 15.00-16.00 pour les 9-12 ans
Possibilité de rejoindre en cours d'année.

inscription

YOGAFIT & WELLNESS

Les cours YogaFit (de type power Vinyasa) sont fun, dynamiques et synchronisent le mouvement et la respiration. Développement musculaire, amélioration de la flexibilité et de la concentration. Détoxication du corps et apaisement de l'esprit. Chaque cours est unique et varie d'un professeur à l'autre. Stimulation cardio-vasculaire, renforcement musculaire et travail de la respiration (Prayanama). Pour les cours YogaFit & Wellness, terminez votre séance par 30 minutes de stretching en profondeur (postures type Yin) ou même une relaxation profonde (type Nidra).

Parents-enfants

L'occasion de pratiquer des postures de yoga à deux, un parent et un enfant, pour s'amuser, bouger au rythme de sa respiration et, tout simplement, être ensemble différemment. Les grands retrouvent l'art du jeu et l'agilité de leur enfance. Les petits prennent conscience de leurs mouvements et gagnent en souplesse. Et tout le monde apprend à ralentir !
Prix: 30€/séance
Date: 16.02 - 16.03 - 11.05 - 01.06
 

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